其实妈咪们都知道胡萝卜的好处,胡萝卜含有胡萝卜素等多种营养成分,是蔬菜之中不可多得的精品。常吃胡萝卜有强身健体,增加免疫力,提高抵抗力,养肝明目等等多种好处。尤其是对不足月生产的宝宝在日后的成长之中有帮助,不足月生产的宝宝免疫力和抵抗力明显要比足月生产的宝宝差,适当摄入胡萝卜很有必要。值得家长们注意的是不要以为胡萝卜好就一日三餐都吃胡萝卜,这可能导致胡萝卜中毒,对孩子的健康造成伤害。每周一两次就很合适了,不需要过多次数,更不需要一次过量。

1.胡萝卜

其实妈咪们都知道胡萝卜的好处,胡萝卜含有胡萝卜素等多种营养成分,是蔬菜之中不可多得的精品。常吃胡萝卜有强身健体,增加免疫力,提高抵抗力,养肝明目等等多种好处。尤其是对不足月生产的宝宝在日后的成长之中有帮助,不足月生产的宝宝免疫力和抵抗力明显要比足月生产的宝宝差,适当摄入胡萝卜很有必要。值得家长们注意的是不要以为胡萝卜好就一日三餐都吃胡萝卜,这可能导致胡萝卜中毒,对孩子的健康造成伤害。每周一两次就很合适了,不需要过多次数,更不需要一次过量。

2.酸奶


酸奶中含有丰富的益菌因子,能很好地改善孩子的肠胃,增加孩子的食欲,促进肠胃消化,从而提高身体抵抗力和免疫力。经常喝酸奶的孩子,面色红润,肤色健康,大小便正常,食欲也好。有些家长习惯给孩子喝纯牛奶,相比之下酸奶比纯牛奶对孩子的健康成长更有帮助。尤其是一些饮食习惯不太好,不太爱吃饭的孩子,喝一段时间的酸奶之后就能有明显改善。

3.水果和蔬菜


水果和蔬菜是千百年来最重复说到的营养食物,它们除了含有丰富的维生素,矿物质,粗纤维等营养成分之外,它们还能改善人体内循环,促进肠胃消化,排出身体内的有毒物质,改善人体健康状况,好处实在是太多了。它们还能有效地提升人体免疫力和抵抗力,很多水果和蔬菜都有这一功效,总之孩子的健康成长离不了水果和蔬菜,多吃水果和蔬菜有益健康。

4.红薯和小米


我们日常生活之中大多摄入的是精粮,也就很少接触到红薯或小米之类的粗粮。而这些粗粮除了含有丰富的营养之外,它们最大的好处就是有助于消化和吸收,改善消化系统循环,提升人体免疫力和抵抗力,让人体处在健康状态。经常吃红薯和小米的孩子长得既健康又壮实,红薯和小米等粗粮是人类最健康的食物之一,孩子要多吃,大人也要多吃。

祝福宝贝们有一个强壮的好身体!同时,父母们一定要多关注孩子的饮食,因为饮食有助于孩子预防疾病,提升健康。



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